在Hipon的Bulanglang na Bangus是一个经典的菲律宾汤,用乳鱼,虾,水菠菜,和新鲜的番石榴调味。清淡爽口,是寒冷天气的完美食物!gydF4y2Ba
我现在在菲律宾度假一个月,哦,天哪,我玩得很开心!在和妈妈度过最美好的时光的同时,我也享受着我们当地的美食。gydF4y2Ba
我每天早餐都吃太浩,终于吃了30年的人参,今天中午在hipon享用了这个布朗朗纳邦戈。菲律宾确实更有趣。gydF4y2Ba
布朗朗是卡帕潘甘的版本gydF4y2Basinigang sa bayabasgydF4y2Ba通常是由gydF4y2Ba猪肉gydF4y2Ba,虾或乳鱼。一丝轻盈和清爽的汤,一丝甜美的番石榴,这是完美的雨日舒适的食物。它是美味的,填充自己,但蒸米饭这么好。gydF4y2Ba
烹饪技巧gydF4y2Ba
- 尽可能使用最新鲜的鱼和虾。这是一种简单的菜肴,成分的质量产生了很大的味道。gydF4y2Ba
- 有关额外的味道深度,请用米洗更换水。gydF4y2Ba
- 在这个食谱中使用的墨西哥奶油族番石榴薄浅黄色皮肤,奶油白色肉,柔软,可食用的种子。有些有肉体和更硬的种子的水果可能需要脱皮和煮熟。gydF4y2Ba
- 这种水果的内果肉有味道。将挖好的种子和大约一杯水混合,用勺子的背面捣碎。用细筛过滤,丢弃种子,将提取的果汁倒入锅中。gydF4y2Ba
- 用成熟的和仍然绿色的番石榴混合,以达到酸甜的平衡。gydF4y2Ba
你有这个吗?gydF4y2Ba一定要在下方留下评论,并在标签上加我@kawalingpinoygydF4y2BaFacebookgydF4y2Ba和gydF4y2BaInstagramgydF4y2Ba!gydF4y2Ba
Kapampangan布朗朗汤由虾、鱼和番石榴制成,或配以米饭,味道鲜美爽口。完美的下雨天安慰食物!gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba
汤gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 7gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 10gydF4y2Ba番石榴,切半,去籽gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba洋葱,去皮和四分之一gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba束gydF4y2BaKangkong(水菠菜)gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba鱼酱gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba整个gydF4y2Ba乳鱼,鳞片,凿,切成服务零件gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba大虾,卷须修剪gydF4y2Ba
- 盐味gydF4y2Ba
指示gydF4y2Ba
-
番石榴切成两半,用一个小勺子,挖出种子。gydF4y2Ba
-
在一个碗中,将番石榴种子和纸浆和1杯水结合。使用勺子后部,捣碎以在细网筛中提取纸浆和菌株。保留番石榴汁并丢弃种子。备用。gydF4y2Ba
-
修剪大约2英寸从康康茎和丢弃。将康康切成3英寸长,将更结实的茎和叶子分开。彻底清洗并排水。备用。gydF4y2Ba
-
在一个大锅中,用中火将剩下的6杯水、洋葱和番石榴混合。烧开。gydF4y2Ba
-
小火,盖上盖子炖至番石榴开始变软。gydF4y2Ba
-
添加鱼酱和提取的番石榴汁。gydF4y2Ba
-
加入奶鱼,煮大约4到5分钟或直到差不多熟。gydF4y2Ba
-
加入虾,煮大约4到5分钟或直到颜色变化。gydF4y2Ba
-
加盐调味。gydF4y2Ba
-
加入康康,煮大约30秒,或直到它完全枯萎。为热。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养信息gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba434.gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba
,gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba34gydF4y2BaggydF4y2Ba
,gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba63gydF4y2BaggydF4y2Ba
,gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
,gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
,gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba256gydF4y2Ba米gydF4y2Ba
,gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba955gydF4y2Ba米gydF4y2Ba
,gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba1713gydF4y2Ba米gydF4y2Ba
,gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba
,gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba20.gydF4y2BaggydF4y2Ba
,gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba2208gydF4y2BaIUgydF4y2Ba
,gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba497gydF4y2Ba米gydF4y2Ba
,gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba173gydF4y2Ba米gydF4y2Ba
,gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba米gydF4y2Ba
“本网站为方便起见提供近似营养信息,仅作为礼貌。营养数据主要来自USDA食品成分数据库,每当可用或其他在线计算器。“gydF4y2Ba
cheenaδgydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我会建议我的朋友们访问这个网站,看看他们的程序和配料gydF4y2Ba
这个网站在为我的家人烹饪时对妈妈们非常酷gydF4y2Ba
LalainegydF4y2Ba说gydF4y2Ba
非常感谢!gydF4y2Ba