Bulanglang Na Bangus在HiponGydF4y2Ba
Kapampangan Bulanglang汤由虾，鱼和番石榴是美味的，独自或蒸米饭。完美的雨天安慰食物！GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
4.GydF4y2Ba捐赠GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
434.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 7.GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
- 10.GydF4y2Ba瓜伐，减半和种子GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba洋葱，去皮和四分之一GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba束GydF4y2BaKangkong（水菠菜）GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba鱼露GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba所有的GydF4y2Ba乳鱼，鳞片，凿，切成服务零件GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba大虾，卷须修剪GydF4y2Ba
- 盐味GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
切成番石榴，分成一半，用小勺子，舀出种子。GydF4y2Ba
-
在一个碗里，将番石榴种子和纸浆和1杯水结合在一起。使用勺子后部，捣碎以在细网筛中提取纸浆和应变。保留番石榴汁并丢弃种子。搁置。GydF4y2Ba
-
从康康秸秆和丢弃约2英寸。将kangkong切成3英寸的长度，将坚固的茎从叶子分开。彻底洗净井。搁置。GydF4y2Ba
-
在中等热量的大锅中，将剩余的6杯水，洋葱和冠圈结合在一起。煮滚。GydF4y2Ba
-
较低的热量，盖子和煨，直到郭瓦斯开始软化。GydF4y2Ba
-
添加鱼酱和提取的番石榴汁。GydF4y2Ba
-
将乳鱼和煮约4至5分钟或直到几乎煮熟。GydF4y2Ba
-
将虾和煮约4到5分钟或直至颜色变化。GydF4y2Ba
-
盐味的季节。GydF4y2Ba
-
加入kangkong并烹饪约30秒或直到枯萎。发热。GydF4y2Ba
视频GydF4y2Ba
笔记GydF4y2Ba
- 在这个食谱中使用的墨西哥奶油番石榴有薄薄的浅黄色皮肤，奶油白色肉，柔软，可食用的种子。需要剥皮和煮熟的含有更厚的肉体和更硬的种子的一些品种。GydF4y2Ba
- 使用成熟和静止的绿色番石榴的混合，以获得甜味和酸味的良好平衡。GydF4y2Ba
- 为额外的味道深度，用米洗涤换水。GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba434.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba34.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba63.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba7.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba256.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba955.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba1713.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba12.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba20.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba2208.GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba497.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba173.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba3.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba