罗非鱼是海鲜的极品!这道菲律宾风格的烤鱼里塞满了西红柿和洋葱,烘烤到完美,制作简单,美味,而且经济实惠。配上米饭很好吃!gydF4y2Ba
正在寻找简单的方法来煮鱼?这道罗非鱼做起来很容易,但味道却很丰富。鱼肉丰满可口,配上多汁的烤西红柿和洋葱,更增添了一层美味。gydF4y2Ba
这是一顿你会感觉很好的饭,为全家人服务!它不仅美味,而且健康营养。gydF4y2Ba
什么是Pinaputok na罗非鱼gydF4y2Ba
Pinaputok意为“炸开”,是一道菲律宾风格的菜肴,整条罗非鱼被大量地填满西红柿、洋葱、大蒜和姜,直到几乎“炸开”。将鱼刷上融化的黄油,用锡箔纸包裹以确保鱼肉足够安全,然后在烤箱中烘焙至湿润美味。gydF4y2Ba
通常搭配米饭和多种选择gydF4y2BasawsawangydF4y2Ba如酸橙和酱油,辣醋或gydF4y2BaensaladagydF4y2Ba.gydF4y2Ba
如何制作菲律宾风格的填充鱼gydF4y2Ba
- 不喜欢罗非鱼?Milkfish (bangus)或金色鲳参鱼也可以在这个食谱中使用!gydF4y2Ba
- 我用罗望子粉(四钢粉)给鱼调味,但你也可以用酸橙、柠檬或酸橙代替。另一个美味的选择是将鱼浸泡在杜松子酒或朗姆酒中,加入少量的盐和胡椒。gydF4y2Ba
- 我用番茄、洋葱、大蒜和生姜做馅料,用罗望子粉调味,但如果你想增加一点热度,也可以随意加入其他香草和香料,比如香菜、大葱和辣椒。gydF4y2Ba
- 把鱼用双层包起来,以防汁液漏出来。gydF4y2Ba
- 为了增加香味,用香蕉叶代替铝箔包裹罗非鱼。gydF4y2Ba
- 我喜欢把它放在烤箱里烤的方便,但你也可以用平底锅煎、蒸或在热炭上烤,如果你喜欢的话。gydF4y2Ba
在今晚的晚餐上试试这个鱼的食谱吧。你会惊讶地发现,这么简单的一道菜竟能如此令人满意和美味。gydF4y2Ba
想要更多简单的鱼类食谱吗?爱游戏真人娱乐这gydF4y2Ba烤三文鱼配罗望子酱gydF4y2Ba用了一种特殊的技巧,使它超级湿润和美味。gydF4y2Ba
这是你做的吗?gydF4y2Ba一定要在下面留下评论,并把我@kawalingpinoy标记在上面gydF4y2Ba脸谱网gydF4y2Ba和gydF4y2BaInstagramgydF4y2Ba!gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba整条罗非鱼,去鳞去肠gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba罗望子粉基础gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba大块罗马番茄,切丁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba中号洋葱,去皮切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba拇指大小的姜,去皮切碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜,去皮和切碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba黄油,融化了gydF4y2Ba
- 盐和胡椒调味gydF4y2Ba
蘸酱gydF4y2Ba
- 酸橙汁的味道gydF4y2Ba
- 酱油的味道gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
罗非鱼洗净,清水洗腔。轻轻地拍干。在鱼的身体两边开两三道口子。gydF4y2Ba
-
用2大汤匙罗望子粉,将两种鱼擦拭遍全身,包括鱼腔。静置约10分钟。gydF4y2Ba
-
在一个碗里,混合西红柿,洋葱,姜,大蒜,剩余的1汤匙罗望子粉,盐和胡椒调味。搅拌分发。gydF4y2Ba
-
把西红柿洋葱混合物塞进每条鱼的胃里。gydF4y2Ba
-
在鱼的外面刷上黄油,单独用铝箔包起来,用双层保鲜膜防止汁液泄漏。gydF4y2Ba
-
把鱼包放在烤盘上。在375华氏度的烤箱里烤大约20到25分钟,或者直到鱼完全煮熟。趁热蘸酱食用。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养信息gydF4y2Ba
“本网站提供大致的营养信息只是为了方便和礼貌。营养数据主要是从美国农业部食品成分数据库(USDA Food Composition Database)或其他在线计算器收集的。”gydF4y2Ba
kristinegydF4y2Ba说gydF4y2Ba
这么美味!用鲳参鱼和用罗望子拌在海鲜城买的。烘烤30分钟。谢谢你的食谱。gydF4y2Ba
Lalaine ManalogydF4y2Ba说gydF4y2Ba
是的!我能想象这道菜里的金色鲳参鱼有多美味。好吃!gydF4y2Ba
孙燕姿Agdigos ProfugogydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我可以用蒸煮代替烘焙吗?gydF4y2Ba
Lalaine ManalogydF4y2Ba说gydF4y2Ba
Yes, you can I find baking it more convenient but fish can be pan-fried, steamed or grilled on hot coals.
RubygydF4y2Ba说gydF4y2Ba
你好,我昨晚做了这个,不过是用鲭鱼做的因为我冰箱里就有这个。这是一个伟大而简单的食谱!喜欢在上面涂罗望子粉。gydF4y2Ba
还有那天晚上,我给你做了罗望子翅膀。这是惊人的! !罗望子粉是我的新秘密香料。gydF4y2Ba
LalainegydF4y2Ba说gydF4y2Ba
嗨红宝石gydF4y2Ba
是的,罗望子粉是一种快速增加风味的方法,尤其是在鱼中。谢谢你的反馈,我很高兴成为你的厨房冒险的一部分gydF4y2Ba