Pinaputok na罗非鱼GydF4y2Ba
菲律宾风格的烤鱼易于制作，很好吃！慷慨地塞满了西红柿和洋葱，这种巨尾诺罗非鱼是潮湿的，美味和美味的蒸米饭。GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
4.GydF4y2Ba捐赠GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
317.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba整个罗非鱼，缩放和胆量GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba罗望子底粉GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba大罗马西红柿，切丁GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba中洋葱，去皮和切碎GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba拇指尺寸姜，去皮和切碎GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba大蒜，去皮和切碎GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba牛油，融化的GydF4y2Ba
- 盐和胡椒粉调味GydF4y2Ba
为了蘸酱GydF4y2Ba
- Calamansi果汁的味道GydF4y2Ba
- 酱油味道GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
清洗罗非鱼，漂洗腔。帕特干。在两侧的鱼体上制作两三个缝隙。GydF4y2Ba
-
擦两条鱼，包括腔，带有2汤匙罗望子底粉。让站立约10分钟。GydF4y2Ba
-
在一个碗里，结合西红柿，洋葱，姜，大蒜，剩下的1汤匙罗琳粉和盐和辣椒的味道。搅拌分发。GydF4y2Ba
-
用番茄洋葱混合物将每条鱼的腔填充。GydF4y2Ba
-
用黄油自由地刷两种鱼，并单独用铝箔包裹，双包装，防止果汁泄漏。GydF4y2Ba
-
将鱼类包放在烤盘上。在375 f烤箱中烘烤约20至25分钟或直到鱼煮沸。用蘸酱提供热。GydF4y2Ba
视频GydF4y2Ba
笔记GydF4y2Ba
对于加入的香气，用香蕉叶而不是铝箔包装罗非鱼。GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba317.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba12.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba47.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba10.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba5.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba128.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba174.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba874.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba9.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba433.GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba7.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba44.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba2GydF4y2Ba米GydF4y2Ba