Bistek Tagalog（菲律宾牛肉牛排）GydF4y2Ba
菲律宾风格的牛排是丰盛，美味，完美的蒸米饭。这款Bistek Tagalog的柑橘，酱油，洋葱和大蒜中焖了一件保证的家庭最受欢迎！GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
4.GydF4y2Ba捐赠GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
430.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba顶圆或牛腩，切成薄片GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba柠檬，果汁（约1/4杯汁）GydF4y2Ba
- 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba酱油GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba洋葱，剥皮和切成薄片GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba头GydF4y2Ba大蒜，去皮和切碎GydF4y2Ba
- 1/4GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba胡椒GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba菜籽油GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
- 盐味GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba洋葱，去皮和切成圆环GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
在一个碗里，结合牛肉，柠檬汁，酱油，切片的洋葱，大蒜和胡椒。按摩腌料进入肉并腌制约30分钟。GydF4y2Ba
-
从腌料，挤压和保留多余的液体中取出肉，洋葱和大蒜。GydF4y2Ba
-
在高温下的锅中，加热油。每侧加入牛肉并煮约3至5分钟，或直至轻微褐色。勺子和储备在油炸过程中释放了肉汁。去除肉。GydF4y2Ba
-
在锅里，加入洋葱和大蒜，煮，定期搅拌，直到软化。将褐色的牛肉送回平底锅。GydF4y2Ba
-
添加保留的腌料和肉汁。加水并煮沸。GydF4y2Ba
-
覆盖，较低的热量，煮沸约40至50分钟或直到肉是叉抚育和液体减少。盐味的季节。GydF4y2Ba
-
关闭热量。如果需要，用洋葱环装饰，盖上洋葱在蒸汽中略微烹饪。发热。GydF4y2Ba
视频GydF4y2Ba
笔记GydF4y2Ba
如果有的话，替代Calamansi的柠檬。GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba430.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba9.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba55.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba18.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba138.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba961.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba1000GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba12.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba78.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba5.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba