Lumpiang GalunggonggydF4y2Ba
鱼Lumpia是金色的，酥脆的，一定会成为一个派对上的热门!春卷里面有鱼片、蘑菇、荸荠和芹菜，这些无肉春卷非常让人上瘾!gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
12gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
180gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba块gydF4y2Ba干香菇gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba(约5至6大块)加龙功，清洗，掏空内脏，去除头部gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 水gydF4y2Ba
- 菜籽油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba洋葱，去皮，切碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜，去皮，剁碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba马蹄,剁碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba中国芹菜切碎gydF4y2Ba
- 调味用的盐和胡椒gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba包gydF4y2Ba(24片)春卷包装纸gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在碗中，将香菇浸泡在温水中约30分钟或直到它变软。从水中取出，挤出多余的液体。切碎备用。gydF4y2Ba
-
在一个锅里，中火，混合鱼，酱油，和足够的水覆盖鱼。煮沸，去除浮在上面的浮渣。煮大约5到7分钟，或只煮到鱼可以很容易地从骨头上剥落。gydF4y2Ba
-
捞出鱼肉，丢弃液体。凉摸后剥皮，脱骨。gydF4y2Ba
-
取一只宽平底锅，中火加热1汤匙油。加入洋葱和大蒜，煮软。gydF4y2Ba
-
加入荸荠和香菇。煮1 - 2分钟或直到加热。gydF4y2Ba
-
加入鱼片，煮至刚好加热透。gydF4y2Ba
-
芹菜，继续煮，直到芹菜完全枯萎。用盐和胡椒调味。如果有多余的液体，从锅中取出，沥干。gydF4y2Ba
-
把春卷包装纸分成单张。在平坦的工作台上，把包装纸铺成菱形。gydF4y2Ba
-
在饺子皮的中间放上一勺半到两勺的鱼汤。将包装纸的底部尖端盖在馅料上。把纸的两端向内折叠，卷成圆木。用水浸湿包装的尖边，以完全密封。重复剩下的混合物。gydF4y2Ba
-
在平底锅中，中火加热约1英寸深的油。将春卷单层放入锅中翻炒1 ~ 2次，约3 ~ 5分钟至金黄酥脆。gydF4y2Ba
-
用铁丝架吸干水分。立即用香醋上桌。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
- 为了保持馅料湿润，不要把鱼煮得太久。在酱油里煮足够长的时间，可以很容易地把肉从骨头上切下来。gydF4y2Ba
- 将馅料沥干，完全冷却后再包装，以防止多余的液体或蒸汽撕裂春卷包装纸。gydF4y2Ba
- 为了防止包装袋在包装时变干，用一块湿布盖住。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba180gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba26gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba25gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba792gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba281gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba230gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba1．7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba32gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba1．9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba