烤虾芒果鳄梨沙拉gydF4y2Ba
烤虾芒果鳄梨沙拉是一种清新的混合口味，你喜欢作为配菜或清淡的午餐。里面塞满了烤虾、多汁的芒果、奶油鳄梨和脆黄瓜，配上浓烈的蜂蜜酸橙酱，非常健康美味。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
405gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba大虾，去皮去脉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
- 1／4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba胡椒gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba大芒果，去皮，去核，切成1英寸的方块gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba大鳄梨，去皮，去核，切成一英寸大小的方块gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba黄瓜，纵向切一半，切成1英寸的方块gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba红洋葱，去皮，切成薄片gydF4y2Ba
蜂蜜酸橙酱gydF4y2Ba
- 1／4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba鲜榨柠檬汁gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
- 调味用的盐和胡椒gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在一个碗里，把虾、盐、蒜粉和胡椒粉混合。腌8到10分钟。gydF4y2Ba
-
在高温。将抹上少许油的烤盘加热至热。gydF4y2Ba
-
加入虾一层，煮2 - 3分钟，直到颜色开始变成粉红色。翻面，再煮2到3分钟。gydF4y2Ba
-
从锅中取出，盖上盖子，放入冰箱冷藏，直到完全冷却。gydF4y2Ba
-
同时，将酸橙汁、蜂蜜、橄榄油、盐和胡椒混合调味。搅拌均匀。gydF4y2Ba
-
在一个大碗里，混合烤虾，芒果，鳄梨，黄瓜和红洋葱。gydF4y2Ba
-
淋上蜂蜜和青柠汁，轻轻搅拌。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba405gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba34gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba26gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba20.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba285gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1473gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba836gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba22gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba1100gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba51.8gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba198gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba3．3gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba