柚子达拉格GydF4y2Ba
Pesang Isda是一种清爽和灌装的鱼汤，味道味肉汤。这是一个简单的菜肴，也是营养丰富，美味和预算友好的。GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
4.GydF4y2Ba捐赠GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
361.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba整个大型达拉格（泥鱼），胆固，缩小，清洁和切成供应零件GydF4y2Ba
- 盐和胡椒粉调味GydF4y2Ba
- 菜籽油GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba中等土豆，去皮和四分之一GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba洋葱，剥皮和切成薄片GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba大蒜，去皮和切碎GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba生姜，去皮和juliennedGydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba鱼露GydF4y2Ba
- 5.GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba束GydF4y2BaPechay，末端修剪并叶子分开GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba小纳帕卷心菜，结束并叶子分开GydF4y2Ba
- 2GydF4y2BastGydF4y2Ba葱，末端修剪并切成4英寸长度GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
在寒冷的水中冲洗鱼，流失井。帕特干和季节用盐和胡椒品尝。GydF4y2Ba
-
在宽的锅中在中热，加热约2英寸的油。小心地加入鱼和厨师，根据需要转动，直到轻微褐色。从纸巾上卸下锅中。GydF4y2Ba
-
在宽锅中在中热，加热约1/4杯油。加入土豆和煮，直到轻微褐色。从纸巾上卸下锅中。GydF4y2Ba
-
除了约1汤匙外，去除多余的油。加入洋葱，大蒜和生姜，煮至软化GydF4y2Ba
-
添加鱼酱并继续烹饪，偶尔搅拌约30秒。GydF4y2Ba
-
加水并煮沸。GydF4y2Ba
-
加土豆。较低的热量，煮5到5分钟或直到几乎完成。GydF4y2Ba
-
添加鱼并继续烹饪约5到6分钟或直到鱼煮熟，土豆嫩。GydF4y2Ba
-
加入Pechay和卷心菜并继续烹饪约1到2分钟或直到蔬菜温柔而酥脆。GydF4y2Ba
-
添加葱并继续约30秒。GydF4y2Ba
-
盐和胡椒调味。发热。GydF4y2Ba
视频GydF4y2Ba
笔记GydF4y2Ba
为额外的味道深度，用米洗涤水。GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba361.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba29.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba55.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba5.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba113.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba660.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba2259GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba8.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba7.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba10158.GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba171.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba473.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba7.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba