Taco大米gydF4y2Ba
给你最喜欢的墨西哥卷加上亚洲风味!蒸饭由调味牛肉和玉米卷配料堆在蒸饭上制成，是一顿全家都会喜欢的丰盛美味的饭。它在几分钟内就准备好了，而且预算也很合理。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
526gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba菜籽油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba洋葱，去皮，切碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜，去皮，剁碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba牛肉gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba番茄酱gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba辣椒粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba孜然gydF4y2Ba
- 调味用的盐和胡椒gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蒸短粒大米gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba卷心莴苣,碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba罗马番茄，去籽切丁gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba马苏里拉奶酪碎,gydF4y2Ba
- 1／4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba萨尔萨舞gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酸奶油gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在平底锅中用中火加热油。加入洋葱和大蒜，煮至变软。gydF4y2Ba
-
加入碎牛肉煮，用勺背打碎，直到呈浅棕色。gydF4y2Ba
-
加入辣椒粉和孜然。搅拌相结合。gydF4y2Ba
-
加酱油和番茄酱。继续煮，直到肉煮透，液体被吸收。用盐和胡椒调味。gydF4y2Ba
-
把米饭分放在盛饭的盘子里。在每一盘米饭上面放上肉、生菜、西红柿、莎莎酱、酸奶油和马苏里拉奶酪。即可食用。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba526gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba28gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba32gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba97gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1124gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba677gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba1450gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba7．4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba150gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba