印尼炒饭gydF4y2Ba
印尼炒饭配上多汁的鸡肉和香甜可口的味道，你一定会喜欢的。很容易在几分钟内和一个锅!gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
357gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba菜籽油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba洋葱，去皮，切碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜，去皮，剁碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba炒虾膏gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣椒酱(参巴酱)gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba去骨去皮的鸡胸肉，切成1/2英寸的块gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba冷熟白米饭gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba甜酱油gydF4y2Ba
- 调味用的盐和胡椒gydF4y2Ba
为装饰gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba单面煎蛋gydF4y2Ba
- 炸葱gydF4y2Ba
- 切黄瓜gydF4y2Ba
- 切西红柿gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在碗中，用手打碎冷熟的米饭，将谷物分开。gydF4y2Ba
-
用大火加热锅或平底锅。当锅热的时候，加入油，绕着锅底旋转。热到闪闪发光的。gydF4y2Ba
-
加入洋葱和大蒜，煮至变软。gydF4y2Ba
-
加入鸡肉，经常搅拌，直到颜色浅棕色，煮透。gydF4y2Ba
-
加入虾酱和辣椒酱，定时搅拌。gydF4y2Ba
-
加入大米开始烹饪，将大米撒在整个锅底上，大约45秒，或者直到谷物开始咝咝作响，然后搅拌重新分配。重复几次，直到米饭完全加热。gydF4y2Ba
-
加入沙司和米轻轻搅拌，直到完全覆盖酱汁和均匀的颜色。gydF4y2Ba
-
加盐调味。gydF4y2Ba
-
上碟后放上煎蛋、炸青葱、黄瓜片和番茄片。为热。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
如果你找不到kecap manis，你可以自己做，把等量的酱油和棕糖或棕榈糖用中火加热，直到变稠成糖浆的稠度。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba357gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba42gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba28gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba86gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba339gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba461gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba35gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba1．8gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba25gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba0．7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba