猪肉adobo用菠萝GydF4y2Ba
菠萝猪肉adobo是经典菲律宾菜的美味扭曲。猪肉多维数据集，多汁的菠萝块，还有甜味咸的酱汁，它是完美的蒸米饭！GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
6.GydF4y2Ba捐赠GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
428.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba菜籽油GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba猪肉屁股，切成1 1/2英寸的立方体GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba洋葱，去皮和切碎GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba头GydF4y2Ba大蒜，去皮和切碎GydF4y2Ba
- 盐和胡椒粉调味GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba菠萝汁GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba尖酸刻薄GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba酱油GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba菠萝块GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
在中高温下的宽锅中，加热油。加入猪肉和煮，直到轻微褐色。盐和胡椒调味。GydF4y2Ba
-
加入洋葱和大蒜并烹饪，定期搅拌约1至2分钟或直至软化。GydF4y2Ba
-
添加菠萝汁和醋。允许煮沸，未覆盖，无搅拌，约3至5分钟。GydF4y2Ba
-
加入酱油和水并煮沸。GydF4y2Ba
-
较低的热量，盖子，继续烹饪约40至50分钟或直至猪肉是叉子嫩，酱油减少。GydF4y2Ba
-
添加菠萝块并烹饪另外1到2分钟或直至加热。GydF4y2Ba
-
如果需要，盐和胡椒味的季节味道。发热。GydF4y2Ba
视频GydF4y2Ba
笔记GydF4y2Ba
- 如果您喜欢漂亮的肉，或者如果您想要一层慷慨的脂肪，请与猪肉肩一起换猪肉腰带。GydF4y2Ba
- 用均匀的肉切割肉以确保甚至烹饪。GydF4y2Ba
- 在中高温上灼烧猪肉直至轻微褐色。焦化肉的额外步骤带来了大量的味道。GydF4y2Ba
- 在添加酱油以煮掉强酸味道之前，让醋煮几分钟而没有搅拌。GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba428.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba24.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba45.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba15.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba4.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba136.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba1232.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba1026.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba18.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba45.GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba15.8GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba69.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba3.7GydF4y2Ba米GydF4y2Ba