鸡Kare-KaregydF4y2Ba
鸡肉烤鸡配上多汁的鸡肉、鲜嫩的蔬菜和美味的花生酱，口感鲜美，配上米饭再合适不过了gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
545gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba米粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba菜籽油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba洋葱去皮，切成薄片gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜，去皮，剁碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba鸡肉，切成食用部分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba鱼酱gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红木粉gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba大茄子，切成块gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba包gydF4y2Ba长豆子，末端修剪，切成3英寸长的长度gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba包gydF4y2BaPechay，末端修剪和叶子分开gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba花生酱gydF4y2Ba
- 调味用的盐和胡椒gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
用中火在宽平底锅中加入米粉。经常搅拌，煮3到5分钟，或直到微微金黄。从锅中取出备用。gydF4y2Ba
-
在锅里用中火加热油。gydF4y2Ba
-
加入洋葱和大蒜，煮至变软。gydF4y2Ba
-
加入鸡肉，不断搅拌，直到颜色浅棕色。gydF4y2Ba
-
加入鱼露，再煮1 - 2分钟。gydF4y2Ba
-
在一个碗里，将水和红木粉混合。搅拌均匀后加入锅中。gydF4y2Ba
-
煮沸，撇去可能浮在上面的浮渣。小火，盖上盖子，炖至鸡肉变软。gydF4y2Ba
-
加入茄子和长豆煮至软而脆。gydF4y2Ba
-
加入花生酱，搅拌至完全混合。gydF4y2Ba
-
在一个碗里，把米粉和锅里的肉汤混合，搅拌到非常光滑，没有疙瘩。gydF4y2Ba
-
慢慢加入锅中，搅拌防止结块。用盐和胡椒调味。继续小火煮，直到酱汁稍微变稠。gydF4y2Ba
-
加入核桃，再煮2到3分钟，直到它变软变脆。gydF4y2Ba
-
趁热上桌，旁边配上炒虾酱。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
如果用的是红木种子，在水里浸泡几分钟，直到它渗进液体。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba545gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba19gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba36gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba36gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba115gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba454gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba887gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba905gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba15.8gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba67gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba2．3gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba