SinantomasgydF4y2Ba
试试奎松省版本的猪肉卡德里塔吧!用酱油、菠萝汁和番茄酱炖煮，Sinantomas是一款美味可口的米饭。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
799gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba猪排骨，切成1.5英寸大小gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菠萝汁gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 1／4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba香蕉番茄酱gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1／4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba胡椒gydF4y2Ba
- 1／4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菜籽油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba中等大小的土豆，去皮切成四等份gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba洋葱去皮，切成薄片gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜，去皮，剁碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba冰冻青豆，解冻gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba美国加工奶酪丝(我喜欢Eden牌)gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在碗里，混合排骨，菠萝汁，酱油，番茄酱，盐和胡椒粉。腌20到30分钟。将肉沥干，保存水分。gydF4y2Ba
-
在宽平底锅中，中火加热油。加入土豆煮至浅棕色。用漏勺从锅中取出，放在一边。gydF4y2Ba
-
除去约1汤匙的油。加入洋葱和大蒜，煮至变软。gydF4y2Ba
-
加入猪肉煮，偶尔搅拌，直到呈浅棕色。gydF4y2Ba
-
加入腌料和水。煮沸，撇去浮在上面的浮渣。gydF4y2Ba
-
开小火，盖上锅盖，炖至肉变软。gydF4y2Ba
-
加入土豆，煮3到4分钟或直到变软。gydF4y2Ba
-
加入青豆和奶酪。继续煮，直到青豆加热，奶酪融化，酱汁减少。gydF4y2Ba
-
如果需要，可以加盐调味。为热。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
- 你可以用新鲜的番茄或番茄酱代替番茄酱。gydF4y2Ba
- 你可以用山药代替土豆来增加甜味。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba799gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba35gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba36gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba57gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba144gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba2776gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba1170gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba520gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba35.9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba272gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba6.5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba