adobo sa gata.GydF4y2Ba
猪肉Adobo与椰奶易于制作和充满味道。奶油和辛辣，最好用蒸米饭享用。GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
4.GydF4y2Ba捐赠GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
485.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba猪肉肩，切成2英寸的立方体GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba洋葱，剥皮和切成薄片GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba头GydF4y2Ba大蒜，去皮和切碎GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba胡椒粒GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba海湾叶子GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba尖酸刻薄GydF4y2Ba
- 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba酱油GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba菜籽油GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba椰奶GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba泰国辣椒，茎干和切碎GydF4y2Ba
- 盐味GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
在中等热量的锅中，结合猪肉，洋葱，大蒜，干胡椒，海湾叶子，水，醋和酱油。煮沸约5分钟，撇去漂浮在上面的渣滓。GydF4y2Ba
-
较低的热量，覆盖和煮沸约30至40分钟或直到肉类嫩。排水肉。保留芳烃和1杯液体。GydF4y2Ba
-
在中等热量宽的锅中，加热油。加入肉类和芳香剂并烹饪，偶尔搅拌，直到轻微褐色。GydF4y2Ba
-
添加预留液体，椰奶和辣椒。较低的热量，盖子并继续烹饪约15至20分钟或直到肉完全煮熟，酱汁减少和增厚。GydF4y2Ba
-
盐味的季节。发热。GydF4y2Ba
视频GydF4y2Ba
笔记GydF4y2Ba
- 对于一个更光滑的酱汁，在中低温下煮，不允许椰奶来滚动沸腾，以免它搅拌并分离。GydF4y2Ba
- 如果肉在酱汁增厚并降低到所需的稠度之前，肉过于柔嫩，请取出盖子并继续露出盖子。GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba485.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba11.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba55.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba23.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba13.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba136.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba950.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba1225.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba430.GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba69.5GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba54.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba4.9GydF4y2Ba米GydF4y2Ba