牛肉CalderetagydF4y2Ba
Kalderatang巴卡由牛肉块和蔬菜加辣味番茄酱制成。味道鲜美，配上米饭再好不过了!gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
448gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1／4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菜籽油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba大土豆，去皮，切成2英寸的方块gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba大胡萝卜，去皮，切成2英寸的方块gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba洋葱，去皮，切碎gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜，去皮，剁碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba底部烤圆，切成2英寸的方块gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba番茄酱gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba番茄酱gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 10gydF4y2Ba泰国红辣椒，剁碎gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba绿橄榄,使gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba肝脏扩散gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切达干酪,碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba青椒小粒，去籽去核切成方块gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba红甜椒小粒，去籽去核切成方块gydF4y2Ba
- 调味用的盐和胡椒gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在宽平底锅中，中火加热油。加入土豆和胡萝卜煮至浅棕色。从锅中取出，用纸巾吸干水分。gydF4y2Ba
-
将油从锅中取出，只放大约2汤匙。加入洋葱和大蒜，煮至变软。gydF4y2Ba
-
加入牛肉，煮，偶尔搅拌，直到浅棕色。gydF4y2Ba
-
加入番茄酱，番茄酱，水和红辣椒。煮沸，撇去可能浮在上面的浮渣。gydF4y2Ba
-
用盐和胡椒调味。gydF4y2Ba
-
关小火，盖上盖子，煮1到1个半小时或直到牛肉变软。gydF4y2Ba
-
加入土豆、胡萝卜，继续煮至变软。gydF4y2Ba
-
加入肝酱和奶酪，搅拌均匀。继续煮，直到奶酪融化，酱汁变稠。gydF4y2Ba
-
加入甜椒和橄榄再煮1到2分钟，直到变软变脆。为热。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba448gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba21gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba40gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba22gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba106gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba829gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba1325gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba5105gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba64.3gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba155gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba6.9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba