Pancit食物gydF4y2Ba
Pancit Lomi是一种菲律宾面条汤，常被用作午餐小吃或正餐。鸡蛋面，鸡肉和蔬菜，丰盛，美味，终极安慰食物!gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
379gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba包gydF4y2Ba(14盎司)罗米面条gydF4y2Ba
- 水gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba菜籽油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba鸡肝，切成方块gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba洋葱，去皮，切碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜，去皮，剁碎gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba去骨、去皮的鸡胸肉或鸡腿肉，切成细条gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba鱼酱gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba包gydF4y2Ba(1.4盎司)蟹肉和玉米汤gydF4y2Ba
- 调味用的盐和胡椒gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba中等大小的胡萝卜，去皮，切丝gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba小白菜，削尖，切成1英寸厚的条gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba鸡蛋。轻轻打gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在锅中倒入足够的水，使面条沸腾。加入面条，焯水约1分钟。沥干后用冷水冲洗。gydF4y2Ba
-
在平底锅中用中火加热1汤匙油。加入肝脏，煮到差不多熟。从锅中取出并保温。gydF4y2Ba
-
在一个大锅里，用中火加热剩下的1汤匙油。加入洋葱和大蒜，煮至变软。gydF4y2Ba
-
加入鸡肉，煮至浅棕色。gydF4y2Ba
-
加入鱼露，偶尔搅拌，再煮1分钟。gydF4y2Ba
-
加入8杯水，煮沸。小火炖至鸡肉熟透。gydF4y2Ba
-
加入面条，煮3 - 5分钟，或至软而硬咬。gydF4y2Ba
-
加入蟹肉和玉米汤搅拌至溶解。用盐和胡椒调味。gydF4y2Ba
-
加入肝煮1 - 2分钟。gydF4y2Ba
-
加入胡萝卜，煮1分钟左右。加入卷心菜，继续煮1分钟或直到蔬菜变软变脆。gydF4y2Ba
-
在一个小碗中，混合玉米淀粉和1/4杯冷水，搅拌至溶解。加入锅中，搅拌混合。继续煮，直到稍微变稠。gydF4y2Ba
-
慢慢加入鸡蛋，让它在搅拌前稍微凝固。为热。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba379gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba40gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba25gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba185gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba508gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba989gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba7185gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba67.7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba219gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba