阿东肉炖菜gydF4y2Ba
用长豆子和五花肉做成的阿东肉炖肉是一种简单的工作日晚餐，味道非常棒!这道阿多伯式的蔬菜味道鲜美，可以和米饭搭配。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
706gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba菜籽油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba五花肉，切成细条gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba洋葱去皮，切成薄片gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜，去皮，剁碎gydF4y2Ba
- 3／4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba醋gydF4y2Ba
- 1／4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba群gydF4y2Ba码长的豆子(sitaw)，末端修剪并切成3英寸长的长度gydF4y2Ba
- 调味用的盐和胡椒gydF4y2Ba
- 炸蒜头，可选gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在平底锅中用中火加热油。gydF4y2Ba
-
加入洋葱和大蒜，偶尔搅拌，直到变软。gydF4y2Ba
-
加入猪肉煮，偶尔搅拌，直到呈浅棕色。gydF4y2Ba
-
加入醋，煮沸，不盖盖子，不搅拌，大约3到5分钟。gydF4y2Ba
-
加入酱油和水。盖上锅盖，小火继续煮，直到猪肉熟透，酱汁减少。gydF4y2Ba
-
取下盖子，加热至中温。加入长豆，煮3到5分钟，偶尔搅拌一下，直到变软变脆。gydF4y2Ba
-
然后放到一个大浅盘上，如果喜欢的话，可以用炸蒜末装饰一下。为热。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba706gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba64gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba22gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba82gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba855gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba568gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba980gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba24.8gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba81gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba1．6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba