EspasolgydF4y2Ba
用烤米粉和椰奶制成的软而耐嚼的埃斯帕索。这道菲律宾美食是一种美味可口的小吃或甜点。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
24gydF4y2Ba块gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
249gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 4 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba糯米粉gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba椰奶gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba香草精gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在平底锅中，用中火烤米粉，不断搅拌，大约15到20分钟，或直到颜色变成淡金色，香味变得坚果味。留出1杯用来涂espolol。gydF4y2Ba
-
在一个大平底锅中，中火，混合椰奶，糖，香草精和盐。煮沸，直到糖和盐溶化。gydF4y2Ba
-
慢慢加入3杯半的烤过的米粉，用力搅拌以防止结块。把火调低，继续煮，有规律地搅拌和翻动，大约30到40分钟，或者直到混合物变得非常粘稠和油腻。gydF4y2Ba
-
在一个长方形的烤盘底部撒上1/2杯预留的烤过的面粉。将混合物倒入锅中。gydF4y2Ba
-
用抹了少许油的刀或抹刀，将混合物均匀地抹平。撒上剩余的烤好的面粉。gydF4y2Ba
-
切成想要的长度，然后滚在烤过的面粉上充分覆盖。抖掉多余的面粉，用日本纸或香蕉叶包起来。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba249gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba42gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba102gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba106gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba17gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba10gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba