椒盐猪排gydF4y2Ba
让这家餐厅在家里更受欢迎!用一种烹饪方法做的猪排味道浓郁，超级嫩滑。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
284gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba带骨猪排，大约半英寸厚gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba蛋白gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 3／4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba
- 菜籽油gydF4y2Ba
- 1／4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba胡椒gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba头gydF4y2Ba大蒜，去皮，剁碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba墨西哥胡椒,切成细丝gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba绿色的洋葱,切碎gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
猪排洗净，拍干。用一把锋利的刀，在脂肪带周围切几小口。gydF4y2Ba
-
在一个大碗里，混合蛋白和1/2茶匙盐。搅拌至起泡。gydF4y2Ba
-
加入猪排，在冰箱里腌约30分钟。gydF4y2Ba
-
加入玉米淀粉，搅拌至猪排完全裹住。静置10分钟左右。gydF4y2Ba
-
在一个大平底锅里，用中火加热大约3英寸深的油，加热到350华氏度到375华氏度。加入猪排油炸，根据需要翻面，大约5到7分钟，或直到金黄，酥脆，煮透。gydF4y2Ba
-
用漏勺将猪排从锅中取出，放在放在烤盘上的铁丝架上沥干。留两汤匙煎炸油。gydF4y2Ba
-
在平底锅中，用中火加热备用的2汤匙油。gydF4y2Ba
-
加入大蒜，煮，经常搅拌，直到浅棕色。gydF4y2Ba
-
加入墨西哥辣椒，大葱，剩下的1茶匙盐和胡椒。烹饪，经常搅拌，大约30秒。gydF4y2Ba
-
加入油炸猪排，搅拌约30-40秒或直到加热透。为热。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba284gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba25gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba26gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba76gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba943gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba480gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba60gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba25gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba