鸡Halang HalanggydF4y2Ba
Halang Halang鸡一定是全家的最爱。奶油味，椰奶味和辣椒味，配上米饭非常美味!gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
422.04gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茎gydF4y2Ba柠檬草gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba菜籽油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba洋葱，去皮，切碎gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜，去皮，剁碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba拇指大小的姜，去皮切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba(约3至4磅)整只鸡，切成食用部分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba鱼酱gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba可以gydF4y2Ba(14盎司)椰奶gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba块gydF4y2Ba泰国红辣椒，剁碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba小青瓜，去皮，去籽，切块gydF4y2Ba
- 盐gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba群gydF4y2Ba新鲜菠菜，茎修剪gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
去掉柠檬草的深绿色层，直到你得到浅绿色的部分。用刀，切成适合鸡腔的长度。用刀的背面，敲碎香茅的末端以释放香味。gydF4y2Ba
-
在锅里用中火加热油。加入洋葱、大蒜、姜和大蒜，煮至变软。gydF4y2Ba
-
加入鸡肉煮，偶尔搅拌，直到颜色浅棕色。gydF4y2Ba
-
加入鱼露继续煮1 - 2分钟。gydF4y2Ba
-
加入椰奶、辣椒和柠檬草。用文火煮。gydF4y2Ba
-
盖上盖子，煮20到25分钟，或直到鸡肉熟透。gydF4y2Ba
-
加入木瓜，煮4到5分钟，或直到木瓜变软，酱汁变稠。gydF4y2Ba
-
去除香茅，丢弃。加盐调味。gydF4y2Ba
-
加入菠菜，煮至刚刚枯萎。为热。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba422.04gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba10.7gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba23.9gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba32.67gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba16.98gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba81.65gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba368.44gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba795.26gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba2.06gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba3.12gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba5705.45gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba37.02gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba95.45gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba5.16gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba