牛肉机械GydF4y2Ba
Mechadong Baka是一款由碎牛排，土豆和胡萝卜制成的菲律宾式炖牛肉。这款牛肉机械是一顿丰满和美味的饭菜，炖柑橘汁，酱油和西红柿酱。GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
4.GydF4y2Ba捐赠GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
916.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba夹头烤或顶圆，切成2英寸的立方体GydF4y2Ba
- 1/4GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba猪肉脂肪，切成薄条GydF4y2Ba
- 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba油GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba中等土豆，去皮和四分之一GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba中等胡萝卜，去皮和切成2英寸的立方体GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba洋葱，去皮和切碎GydF4y2Ba
- 5.GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba大蒜，去皮和切碎GydF4y2Ba
- 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba柠檬或calamansi果汁GydF4y2Ba
- 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba酱油GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba番茄酱GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba海湾叶子GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba小绿甜椒，播种并切成立方体GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba小红甜椒，播种并切成立方体GydF4y2Ba
- 盐和胡椒粉调味GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
在每个牛肉立方体的中心切口切口，轻轻插入一条猪肉脂肪。搁置。GydF4y2Ba
-
在中等热量的锅中，加热油。加入土豆和胡萝卜，煮至轻微褐色。从锅中取出并在纸巾上排出。GydF4y2Ba
-
除了约2汤匙外，从锅中取出油。加入洋葱和大蒜并煮直到软化。GydF4y2Ba
-
加牛肉和厨师，偶尔搅拌，直到轻微褐色。GydF4y2Ba
-
加入柠檬或Calamansi果汁和酱油，继续煮约2至3分钟。GydF4y2Ba
-
加入西红柿酱，水和海湾叶子。煮沸，掠过可能漂浮在顶部的渣滓。GydF4y2Ba
-
较低的热量，覆盖，烹饪约1 1/2至2小时或直至牛肉嫩。如果在牛肉嫩嫩发之前，请根据需要在1/2杯增量中添加额外的水。GydF4y2Ba
-
加入土豆和胡萝卜，继续煮，直到土豆嫩，酱汁减少。GydF4y2Ba
-
加入甜椒并继续煮约1到2分钟或直到温柔脆。GydF4y2Ba
-
盐和胡椒调味。发热。GydF4y2Ba
视频GydF4y2Ba
笔记GydF4y2Ba
对于较大的牛肉切割，冷却石油，直到坚固，并使用垃圾针轻松插入肉中。GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba916.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba27.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba50.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba69.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba24.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba183.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba1482GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba1671.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba6.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba7.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba6370.GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba70.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba112.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba10.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba