鸡肉binakol.GydF4y2Ba
鸡胸肉是经典的菲律宾汤用椰子汁，木瓜，菠菜和柠檬草制成。这是美味的，令人耳目一新，非常适合寒冷的天气！GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
4.GydF4y2Ba捐赠GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
575.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 2GydF4y2BastGydF4y2Ba柠檬草GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba菜籽油GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba洋葱，剥皮和切成薄片GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba大蒜，去皮和切碎GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba拇指尺寸姜，去皮和juliennedGydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba（约3至4磅）全本地鸡，切成服务零件GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba鱼露GydF4y2Ba
- 4.GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba椰子汁GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba年轻的椰子肉GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba绿色木瓜，去皮和切成立方体GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba束GydF4y2Ba菠菜，茎和叶子分开GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
切割柠檬草的茎和叶末端。剥去几层进入白色部位。切成2英寸长度，直到刀背部释放味道。搁置。GydF4y2Ba
-
在中等热量的锅中，加热油。加入洋葱，大蒜和姜。煮直到软化。GydF4y2Ba
-
加入鸡肉并煮，直到颜色变化和果汁运行清晰。GydF4y2Ba
-
将鱼酱和煮约1分钟。GydF4y2Ba
-
添加椰子汁并煮沸，撇去任何可能漂浮在顶部的渣滓。GydF4y2Ba
-
添加柠檬草。GydF4y2Ba
-
较低的热量，盖子并继续煮约20至25分钟或直到鸡肉煮熟。GydF4y2Ba
-
加入番木瓜并烹饪约3到5分钟或直到招标。GydF4y2Ba
-
加入椰子肉并煮直至加热通过。GydF4y2Ba
-
盐和胡椒调味。GydF4y2Ba
-
添加菠菜叶，向下推入肉汤。关闭热量和盖板。发热。GydF4y2Ba
视频GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba575.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba29.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba36.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba36.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba14.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba122.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba799GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba1709.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba8.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba15.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba8921GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba82.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba193.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba6.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba