猪肉EstofadogydF4y2Ba
菲律宾炖猪肉配香蕉、香肠、胡萝卜和甜而可口的酱汁。这道美味的烤肉配上米饭再合适不过了。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
760gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1／4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菜籽油gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba沙巴香蕉，去皮，横切成1英寸厚gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba洋葱，去皮，切碎gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜，去皮，剁碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba猪肩肉，切成2英寸的方块gydF4y2Ba
- 3／4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba醋gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 1／4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba胡椒gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba红糖gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba大胡萝卜，去皮，切成1英寸厚的块gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba中式香肠，切成半英寸厚gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在一个宽煎锅里，加热油。加入香蕉，翻动一两次，直到变成浅棕色。从锅中取出，用纸巾擦干。gydF4y2Ba
-
将油从锅中取出，只放大约2汤匙。加入洋葱和大蒜，煮至变软。gydF4y2Ba
-
加入猪肉煮，偶尔搅拌，直到呈浅棕色。gydF4y2Ba
-
加入醋，继续煮2 - 3分钟，不要搅拌。gydF4y2Ba
-
加入酱油和水，煮沸，撇去浮在上面的浮渣。gydF4y2Ba
-
关小火，盖上盖子煮30到40分钟，或直到肉变软。gydF4y2Ba
-
加入糖搅拌至溶解。gydF4y2Ba
-
用胡椒调味。gydF4y2Ba
-
加入胡萝卜，煮1到2分钟或直到变软。gydF4y2Ba
-
加入中国香肠和香蕉煮至加热透。加盐调味。gydF4y2Ba
-
继续煮，直到猪肉变嫩，酱汁变少。为热。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba760gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba73gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba60gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba26gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba147gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1864gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba1968gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba38gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba4565gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba37gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba57gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba