Sopas(玻璃纸面和肉丸汤)gydF4y2Ba
用玻璃纸面和肉丸汤暖一下肚子。它本身或作为配菜都很美味，能填饱肚子。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
209gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba菜籽油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba葱，去皮，切碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜，去皮，剁碎gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水(或鸡汤)gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba(约2卷)煮汤干面gydF4y2Ba
- 调味用的盐和胡椒gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba卷心菜,切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba西芹，切碎gydF4y2Ba
鸡肉球gydF4y2Ba
- 1／4gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba地面鸡gydF4y2Ba
- 1／4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba葱，切碎gydF4y2Ba
- 1／4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba荸荠，切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜，去皮，剁碎gydF4y2Ba
- 1／4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba胡萝卜、碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1／4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
准备肉丸。在一个碗里，混合碎鸡肉、大葱、荸荠、大蒜、胡萝卜、酱油、盐和胡椒。搅拌至均匀分布。gydF4y2Ba
-
用一个小勺，把肉混合成1英寸的小球。备用。gydF4y2Ba
-
在锅里用中火加热油。加入青葱和大蒜煮至变软。gydF4y2Ba
-
加水煮沸。gydF4y2Ba
-
轻轻地把肉丸放入沸水中煮，撇去浮在上面的浮渣，大约3到5分钟或直到肉变色。gydF4y2Ba
-
小火慢炖约10分钟或直到肉完全煮熟。gydF4y2Ba
-
加入面条，搅拌至松脱。煮2 - 4分钟或直到半透明和变软。gydF4y2Ba
-
加入卷心菜和金柴，继续煮2到3分钟，或直到卷心菜变软而脆。gydF4y2Ba
-
用盐和胡椒调味。为热。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
在加入肉丸之前，确保水沸腾，以免肉丸散乱。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba209gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba33gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba24gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba431gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba383gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba1651gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba15gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba76gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba